双人配合对墙壁抽单练习可以提高训练者的什么意识

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所有的练的是为了形成肌肉记忆，熟能生巧的过程而已

抽墙好处多多，能练到平抽发力方式，小臂肌肉群，熟悉平抽节奏（和真人对打还是有很大区别），挣扎能力，控球能力，注意力聚焦，都有所体现；对于各个阶段的爱好者都有好处，各个阶段水平打出来效果也千差万别，自己也可以给自己增加难度，难度上不封顶的居家好练习，值得推广；说实在的，现在的我也是吃小时候抽墙练习的老本；

1.平抽发力，发力方向

由于羽毛球特性，墙的回弹路线都是快速往下走，比网球，乒乓都落的快，只是看训练者出球力道，给多一点，回弹相对下落慢些，大多练抽墙是下手位的摆脱，包括接杀，和平抽的发力训练特别有效；抽墙过程中持续保持力线向前，加力，才可以保证球的飞行平稳，接触墙回弹利落，可预判，这一个过程是一个正向循环，也就是说，你这个球接的吃不吃力，完全取决于你上一个球可不可控，持续的发力对小臂要求比较高，不落地搞个400个，相信你的小臂也邦邦硬，酸酸爽；

2.熟悉节奏，可快可慢

初学者不需要那多花样，先把数量搞上去，先定个小目标，一口气上个300，这个过程中就会体会到，每个球都要好好处理的心情，体会到节奏的重要性，什么时候发力，多短促，多大力，数量上去后面再加力，变花样，正反手。过程中一不注意就拉跨，对注意力也是很好的训练；训练到后面就是肌肉记忆了，不用那么注意力照样可以办到；唯手熟尔

3.准确性

羽毛球球头的不规则性，导致了抽墙练习不像对墙网球和乒乓球一样简单，这迫使训练者也要精确出球，一旦一个球打到拍框，接下来几个球都是被动，所以练习多了会提高手感，基本功中的基本功；

抽墙优势

不限场地又能保持球感，不是许多别的训练都能办到的；不过要是墙隔壁是邻居，就看你抗揍不了；训练到的地方很多，难度上不封顶，花样上不封顶，难得

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